Cómo ponerse la copa menstrual: sencillos pasos
Si has tomado la decisión de comenzar a usar la copa menstrual como alternativa a los tampones y compresas. Seguro que te asalta la duda sobre cómo ponerse la copa menstrual y más si estás usando por primera vez una copa menstrual para principiantes. Aunque puede haber muchas cuestiones o dificultades. Todo es más sencillo de lo que parece. A continuación, te mostramos los pasos a seguir para ponerte de forma correcta la copa menstrual y que apenas tengas molestias.
¿Cómo usar la copa menstrual por primera vez?
El principal miedo cuando usas la copa por primera vez es manchar la ropa interior durante la menstruación. Y es absolutamente normal que tengamos este miedo. Para evitar o reducir posibles fugas al usar tu copa menstrual, hemos creado una guía con los pasos a seguir para ponerse correctamente la copa menstrual. Una vez comiences a coger práctica, todo será mucho más fácil.
Te recomendamos que para acotar estos pequeños accidentes que tenemos todas las principiantes en el uso de la copa menstrual, practiques a ponerte la copa menstrual en tu casa, ya que los errores más habituales que ocasionan fugas es que no se ha abierto bien la copa menstrual dentro de ti o que se ha colocado incorrectamente. A continuación te vamos a contar los pasos para colocarte bien la copa menstrual y algunos trucos para ayudarte a evitar fugas.
Pasos para colocar la copa menstrual correctamente.
La mayoría de las copas menstruales son hipoalergénicas ya que están hecha de silicona médica de alta calidad. Un material flexible pero suficientemente rígido, el cual se adapta a tus músculos vaginales y no reseca ni altera el pH de tu vagina. Es por ello que a continuación te decimos los pasos para colocarte tu copa menstrual:
Lavate las manos.
Es importante lavarse las manos con jabón antes de usar la copa menstrual. Recuerda que se trata de productos de higiene que entran en contacto directo con tu piel. Por lo tanto, todas las partes del cuerpo que entren en contacto con la copa menstrual deben estar siempre limpias.
Esteriliza la copa menstrual
Si es la primera vez que la usas para el primer día del período o el último para guarda la copa, siempre deberá estar estilizar la copa. Para ello puedes usar un vasito esterilizador aplicando agua hirviendo, si estás de viaje puedes usar las pastillas esterilizantes o si andas en casa puedes usar el esterilizador eléctrico de copas menstruales.
Relajate.
Relájate en un lugar que para ti sea tranquilo. Si es tu primera vez busca una ducha para no sentirte con la presión de manchar algo.
Busca una posición cómoda.
La posición es la clave. Busca aquella posición que te ayude a insertarte la copa. Hay muchas posturas, para mi la mejor es apoyando el pie en el borde de la bañera.
Dobla la copa menstrual.
Dobla la copa menstrual: Antes de introducir la copa menstrual en tu vagina deberás doblarla. Existen tres formas de hacerlo: En forma de “C” , en forma de “flor” o en forma de 7. Cada una tiene sus particularidades. Nosotros te recomendamos usar la forma de «flor» ya que ayuda a insertarte cómodamente la copa dentro de ti.
Introdúcela lentamente.
Introduce la copa con cuidado ya que no debe abrirse hasta que no llegue al fondo. Una vez bien encajada introduce tus dedos y asegurarte que el borde está tocando las paredes vaginales para evitar que se produzcan fugas.
¿Cuáles son los pasos para limpiar la copa menstrual antes de ponerla?
- Lávate las manos con agua y jabón antes de manipular la copa menstrual.
- Enjuaga la copa menstrual con agua fría para eliminar los restos de sangre. Asegúrate de que los agujeros y las marcas de la copa estén limpios y libres de restos.
- Si es necesario, puedes usar agua y jabón íntimo para limpiar la copa menstrual. Asegúrate de que no queden restos de jabón antes de introducirla.
- Si la copa menstrual está manchada o amarillenta, puedes sumergirla en agua oxigenada durante unas horas para eliminar las manchas. Luego, lávala bien con agua y jabón antes de introducirla.
- Antes de utilizar la copa menstrual por primera vez, es recomendable esterilizarla en agua caliente durante 3-5 minutos. También es importante esterilizarla después de cada ciclo menstrual.
- No uses productos químicos como blanqueador, jabones perfumados o alcohol para limpiar la copa menstrual, ya que pueden irritar la zona genital y dañar la copa.
- Guarda la copa menstrual en una bolsita de tela limpia entre ciclos menstruales, nunca en cajas herméticas o en un táper.
Recuerda que es importante limpiar adecuadamente la copa menstrual antes de cada uso para evitar infecciones y prolongar su vida útil.
Consejos para la primera vez que se usa la copa menstrual.
Todas hemos tenido que pasar por esta situación y los nervios son nuestro peor enemigo. Nos pueden hacer jugarnos malas pasadas. Es por ello que te damos una serie de consejos para que la primera vez que usas la copa, sea más sencillo.
- ¿Dónde mejor que en tu hogar para probar a ponerte la copa? Intenta colocar la copa por primera vez en casa, un momento en el que estés tranquila y relajada.
- ¿Y si me bloqueo? No te preocupes. Sigue con tu rutina durante unos 30 minutos y no pienses que no has conseguido ponerte la copa. Después vuelve a internarlo.
- ¿Y si no se qué posición exacta debe estar la copa? Esto dependerá mucho de tu cérvix. Pero lo más importante es que uses cual uses de copa es que te sientas cómoda con ella y no tengas perdidas.
¿Cómo se puede saber si la copa menstrual está bien colocada?
Para saber si la copa menstrual está bien colocada, es importante seguir los siguientes consejos:
- Verifica que la copa esté completamente abierta y haya creado un sello contra las paredes vaginales. Para hacerlo, gira la copa o pasa tu dedo alrededor de la base. Si la copa no está completamente abierta, puede haber fugas.
- Asegúrate de que la copa esté colocada en la posición correcta. El canal vaginal no es vertical, sino que está inclinado hacia la parte posterior del cuerpo. Coloca la copa lo más alto posible en el canal vaginal, pero lo suficientemente abajo para que puedas alcanzar la base. Puedes usar un dedo, como el pulgar, para empujar la parte inferior de la copa (tallo) y moverla hacia arriba.
- Comprueba que el borde de la copa esté por debajo del cérvix o cuello uterino. Si el borde de la copa está por encima del cérvix, el fluido menstrual saldrá por los lados de la copa, causando fugas. Si el cérvix está dentro de la copa, puede ocupar espacio en la copa y aumentar el nivel de líquido en el interior, causando fugas.
- Verifica que no haya pliegues en la copa. Puedes deslizar un dedo limpio entre la copa y tu vagina para asegurarte de que esté completamente abierta.
- Si tienes fugas, prueba a ajustar la posición de la copa o a cambiar el ángulo de inserción. Puedes probar diferentes posiciones para encontrar la que más te conviene.
Recuerda que puede tomar algunos intentos acostumbrarse al uso de la copa menstrual, pero con la práctica, puede convertirse en una parte cómoda y conveniente de tu rutina menstrual. Es importante verificar que la copa esté bien colocada para evitar fugas y asegurarte de que esté cómoda y segura.
¿Qué hacer si la copa menstrual se cae o se pierde?
Si la copa menstrual se cae o se pierde, es importante seguir los siguientes consejos:
- Si la copa menstrual se cae, verifica que esté bien colocada. Asegúrate de que la copa esté completamente abierta y haya creado un sello contra las paredes vaginales. Si la copa no está completamente abierta, puede haber fugas. También verifica que la copa esté colocada en la posición correcta y que el borde de la copa esté por debajo del cérvix o cuello uterino. Si el borde de la copa está por encima del cérvix, el fluido menstrual saldrá por los lados de la copa, causando fugas. Si la copa se cae con frecuencia, puede ser necesario cambiar a una talla diferente o ajustar la posición de la copa.
- Si la copa menstrual se pierde dentro de la vagina, no te preocupes. La copa menstrual no puede perderse dentro de la vagina, ya que tiene un borde que la mantiene en su lugar. Si no puedes encontrar la copa menstrual, relájate y trata de empujar hacia abajo con los músculos de la vagina para que la copa baje. Si aún no puedes encontrarla, consulta a un médico.
- Si la copa menstrual se cae o se pierde con frecuencia, puede ser necesario fortalecer los músculos del suelo pélvico. Los ejercicios de Kegel pueden ayudar a fortalecer los músculos del suelo pélvico y reducir la probabilidad de que la copa menstrual se caiga o se pierda.
- Si tienes fugas con la copa menstrual, verifica que esté bien colocada y que el borde esté por debajo del cérvix. También verifica que la copa esté completamente abierta y haya creado un sello contra las paredes vaginales. Si aún tienes fugas, puede ser necesario cambiar a una talla diferente o ajustar la posición de la copa.
- Si tienes problemas para colocar la copa menstrual o experimentas fugas con frecuencia, consulta a un médico o a un profesional de la salud menstrual para obtener asesoramiento y orientación.
¿Qué hacer si la copa menstrual se desliza?
Si la copa menstrual se desliza, puede ser incómodo y causar fugas. Aquí hay algunos consejos para solucionar este problema:
- Verifica que la copa esté bien colocada. Asegúrate de que la copa esté completamente abierta y haya creado un sello contra las paredes vaginales. Si la copa no está completamente abierta, puede haber fugas. También verifica que la copa esté colocada en la posición correcta y que el borde de la copa esté por debajo del cérvix o cuello uterino. Si el borde de la copa está por encima del cérvix, el fluido menstrual saldrá por los lados de la copa, causando fugas.
- Si la copa menstrual se desliza hacia abajo, puede ser que necesites una talla más grande. Si la copa menstrual es demasiado pequeña, no se ajustará correctamente y puede deslizarse hacia abajo. Si la copa menstrual es demasiado grande, puede ser difícil de abrir y crear un sello adecuado. Consulta la guía de tallas de la marca de tu copa menstrual para asegurarte de que estás usando la talla correcta.
- Si tienes los músculos del suelo pélvico debilitados, la copa menstrual puede deslizarse hacia abajo. Puedes fortalecer los músculos del suelo pélvico haciendo ejercicios de Kegel o usando dispositivos de entrenamiento del suelo pélvico.
- Si tienes fugas con frecuencia, prueba a ajustar la posición de la copa o a cambiar el ángulo de inserción. Puedes probar diferentes posiciones para encontrar la que más te conviene.
- Si tienes problemas para colocar la copa menstrual o experimentas fugas con frecuencia, consulta a un médico o a un profesional de la salud menstrual para obtener asesoramiento y orientación.
Recuerda que puede tomar algunos intentos acostumbrarse al uso de la copa menstrual, pero con la práctica, puede convertirse en una parte cómoda y conveniente de tu rutina menstrual. Es importante verificar que la copa esté bien colocada para evitar fugas y asegurarte de que esté cómoda y segura.
¿Cómo se puede saber si la copa menstrual está desgastada?
Para saber si la copa menstrual está desgastada, es importante seguir los siguientes consejos:
- Verifica la copa menstrual regularmente en busca de signos de desgaste, como grietas, deformidades o cambios de color. Si notas algún signo de desgaste, es recomendable reemplazarla.
- La duración de una copa menstrual puede variar según el tipo de copa, el fabricante y cómo se cuide y limpie. En general, una copa menstrual de buena calidad puede durar de uno a cinco años. Algunos anunciantes afirman que una copa menstrual dura hasta 12 años, pero esto puede ser una afirmación exagerada. Todo depende de la calidad del material, de cómo la limpies y la guardes, y de lo abundante que sea tu flujo.
- Si la copa menstrual cambia de color, puede ser un proceso natural debido al contacto con el flujo menstrual, el pH vaginal y otros factores. Los cambios más comunes que se pueden observar son decoloración, manchas y quemaduras. Si la copa menstrual se quema, es recomendable no utilizarla más y cambiarla por una nueva.
- Si tienes problemas para colocar la copa menstrual o experimentas fugas con frecuencia, puede ser necesario cambiar a una talla diferente o ajustar la posición de la copa. Si la copa menstrual se desliza hacia abajo, puede ser que necesites una talla más grande.
- Si tienes fugas con frecuencia, prueba a ajustar la posición de la copa o a cambiar el ángulo de inserción. Puedes probar diferentes posiciones para encontrar la que más te conviene.
- Si tienes problemas para colocar la copa menstrual o experimentas fugas con frecuencia, consulta a un médico o a un profesional de la salud menstrual para obtener asesoramiento y orientación.
Recuerda que es importante revisar regularmente la copa menstrual en busca de signos de desgaste o deterioro para asegurarte de que esté en buenas condiciones y evitar problemas de salud. Si la copa menstrual está desgastada, es recomendable reemplazarla por una nueva.
¿Cómo se puede saber si la copa menstrual está sucia?
Para saber si la copa menstrual está sucia, es importante seguir los siguientes consejos:
- Verifica la copa menstrual regularmente en busca de signos de suciedad, como manchas, residuos o mal olor. Si notas algún signo de suciedad, es recomendable limpiarla adecuadamente antes de volver a usarla.
- Durante el ciclo menstrual, es importante limpiar la copa menstrual regularmente. Puedes vaciar y enjuagar la copa menstrual con agua fría cada vez que la vacíes. Si es necesario, puedes usar agua y jabón íntimo para limpiar la copa menstrual. Asegúrate de que no queden restos de jabón antes de introducirla.
- Después del ciclo menstrual, es importante limpiar y esterilizar la copa menstrual antes de guardarla. Puedes esterilizar la copa menstrual sumergiéndola en agua hirviendo durante 3-5 minutos. También puedes usar esterilizadores eléctricos o soluciones de esterilización especiales para copas menstruales.
- No uses productos químicos como blanqueador, jabones perfumados o alcohol para limpiar la copa menstrual, ya que pueden irritar la zona genital y dañar la copa.
- Si la copa menstrual cambia de color, puede ser un proceso natural debido al contacto con el flujo menstrual, el pH vaginal y otros factores. Los cambios más comunes que se pueden observar son decoloración, manchas y quemaduras. Si la copa menstrual se quema, es recomendable no utilizarla más y cambiarla por una nueva.
Recuerda que es importante limpiar adecuadamente la copa menstrual antes y después de cada uso para evitar infecciones y prolongar su vida útil. Si notas signos de suciedad o desgaste en la copa menstrual, es recomendable reemplazarla por una nueva.
¿Cómo se debe cuidar la copa menstrual?
La copa menstrual es un producto de higiene femenina reutilizable que puede durar hasta 10 años, dependiendo de la marca que compremos. Para cuidar adecuadamente la copa menstrual, es importante seguir estos consejos:
- Antes de usar la copa menstrual por primera vez, es recomendable esterilizarla en agua caliente no más de 3 minutos. Esto es importante, ya que la copa viene directamente de fábrica y queremos asegurarnos de que está bien limpia.
- Durante la menstruación, enjuaga la copa lo antes posible tras haberla vaciado. Es necesario que como mínimo, enjuaguemos la copa una vez al día. Puedes aprovechar la ducha de la mañana.
- Finalizada la menstruación, esteriliza la copa. Coloca tu copa menstrual en un cazo y cúbrela completamente de agua y que no esté más de 3 minutos de ebullición. Una alternativa súper cómoda y segura es usar un esterilizador para microondas o las pastillas esterilizantes.
- Usa agua potable para lavar la copa menstrual si viajas.
- No guardes la copa menstrual en bolsas de plástico ni en recipientes herméticos. Usa bolsitas de tela, que permiten que el material de tu copa respire.
- No uses lubricantes, blanqueador, jabones perfumados/aromatizados, jabón a base de aceites, alcohol para frotar, jabón antibacterial, bicarbonato, peróxido de hidrógeno, blanqueador, jabón para platos, vinagre, o cualquier otro producto que pueda irritar la zona genital.
- Lávate las manos con agua y jabón antes de manipular la copa menstrual.
- Limpia la copa menstrual con agua fría y jabón neutro después de cada uso. Asegúrate de lavar muy bien los orificios debajo del borde de tu copa.
- No la seques con toallas de papel, ya que pueden dejar residuos. Usa una toalla de tela o deja que se seque al aire libre.
- Si notas que la copa menstrual se decolora demasiado, te causa irritación o muestra otro tipo de deterioro, llegó el momento de cambiarla.
¿Cómo se debe secar la copa menstrual después de limpiarla?
Después de limpiar la copa menstrual, es importante secarla adecuadamente para evitar la acumulación de bacterias. Aquí hay algunos consejos para secar la copa menstrual:
- Sécala con una toalla de tela limpia o déjala secar al aire libre. No uses toallas de papel, ya que pueden dejar residuos.
- No la guardes en bolsas de plástico ni en recipientes herméticos. Usa bolsitas de tela, que permiten que el material de tu copa respire.
- Si estás en un baño público y no tienes acceso a una toalla de tela, puedes secar la copa menstrual con papel higiénico o una toalla de papel limpia. Asegúrate de que esté completamente seca antes de volver a insertarla.
- Si tienes prisa, puedes secar la copa menstrual con un secador de pelo en la configuración de aire frío. Asegúrate de que esté completamente seca antes de volver a insertarla.
Recuerda que es importante secar la copa menstrual adecuadamente para evitar la acumulación de bacterias y prolongar su vida útil.
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