Cómo ponerse la copa menstrual

Si has tomado la decisión de comenzar a usar la copa menstrual como alternativa a los tampones y compresas. Seguro que te asalta la duda sobre cómo ponerse la copa menstrual y más si estás usando por primera vez una copa menstrual para principiantes. Aunque puede haber muchas cuestiones o dificultadles. Todo es más sencillo de lo que parece.

A continuación te mostramos los pasos a seguir para ponerte la copa menstrual de forma correcta.

¿Cómo usar la copa menstrual por primera vez?

El principal miedo cuando usas la copa menstrual por primera vez es manchar la ropa interior durante la menstruación. Y es absolutamente normal que tengamos este miedo. Para evitar o reducir posibles fugas al usar tu copa menstrual, hemos creado una guía con los pasos a seguir para ponerse correctamente la copa menstrual. Una vez comiences a coger practica, todo será mucho más fácil. Te recomendamos que para acotar estos pequeños accidentes que tenemos todas las principiantes en el uso de la copa menstrual, practiques a ponerte la copa menstrual en tu casa, ya que los errores más habituales que ocasionan fugas es que no se ha abierto bien la copa menstrual dentro de ti o que se ha colocado incorrectamente. A continuación te vamos a contar los pasos para colocarte bien la copa menstrual y algunos trucos para ayudarte a evitar fugas.

Pasos para colocar la copa menstrual

La mayoría de las copas menstruales están hecha de silicona médica 100% hipoalergénica de alta calidad. Un material flexible pero suficientemente rígido, el cual se adapta a tus músculos vaginales y no reseca ni altera el pH de tu vagina. Es por ello que a continuación te decimos los pasos para colocarte tu copa menstrual:

1. Lávate las manos: Es importante lavarse las manos con jabón antes de usar la copa menstrual. Recuerda que no deja de ser un producto de higiene íntima que estará en contacto con nuestra piel. Es por ello que debe estar siempre limpio cualquier parte del cuerpo que interaccione con la copa menstrual.
2. Esterilizar la copa menstrual: Paso imprescindible tanto si es la primera vez que la usas o ya te has puesto otras veces la copa menstrual. Esta deberá estar esterilizada para eliminar así cualquier microorganismo. Para ello podrás hervir la copa en agua durante 3 minutos en un cazo o en 5 minutos con un vaso esterilizador en el microondas.
3. Busca un lugar tranquilo. Relájate: Para las primeras veces que te pongas la copa menstrual intenta busca el lugar y el momento adecuado. Es común sentirse insegura y es por este motivo que el lugar ayuda a relajarte. Mi recomendación si es tu primera vez que quieres probar a ponerte la copa menstrual que lo hagas en la ducha o en la bañera. ¡Verás como te sientes más segura!
4. Una posición cómoda te ayudará: Cada mujer tenemos que encontrar la mejor postura que nos ayude a introducirnos la copa menstrual. Hay diferentes posturas comunes que a muchas mujeres les ayuda ponerse la copa. Estas posturas son, por ejemplo, tumbada en la cama o con un pie apoyado en el borde de la bañera. Al final es cómo ponerse un tampón, usa esa postura que ya dominas.
5. Dobla la copa menstrual: Antes de introducir la copa menstrual en tu vagina deberás doblarla. Existen dos formas de hacerlo: En forma de “C” , en forma de “flor” o en forma de 7.
   • Doblado de la copa menstrual en forma de C: Aprieta la parte superior de la copa y dóblala para que te quede en forma de C. Esta forma de doblar la copa es la que nos enseñan la mayoría de instrucciones que acompañan a la copa. El inconveniente es que debes coger la copa por arriba porque sino se desdobla. Esto hace que dificulte su inserción. Además, la parte superior de la copa queda mucho más grande que utilizando otras formas de doblado.
   • Doblado de la copa menstrual en forma de Flor: Pincha el borde de la copa hacia el interior. Puedes ajustar los lados y enrollar la copa para que quede más pequeña. Esta técnica requiere un poco más de práctica, pero nos permite coger la copa desde la base, y gracias a esto es más fácil insertarla sin que se nos abra antes de tiempo.
   • Doblado formando un 7 con la copa menstrual: Aprieta la parte superior de la copa y dóblala hacia abajo, como si dibujaras un 7. Esta forma de doblar la copa es poco común, pero puede irte bien. La ventaja respecto el pliegue en C es que puedes coger la copa desde abajo, facilitando su inserción y dejando la parte superior más pequeña.
6. Introduce la copa menstrual: Introduce la copa para tu regla doblada dentro de la vagina sin necesidad de llegar al fondo. Una vez introducido gira el colector para asegurarte que esta bien encajado.
7. Comprueba que se ha abierto la copa: Es importante que una vez introducida la copa menstrual quede abierta en su interior para recoger la menstruación. Para comprobar que se abierto pasa el dedo por su borde para asegurarte que todo esta correcto.

Consejos para la primera vez que se usa la copa menstrual

Todas hemos tenido que pasar por esta situación y los nervios son nuestro peor enemigo. Nos pueden hacer jugarnos malas pasadas. Es por ello que te damos una serie de consejos para que la primera vez que usas la copa, sea más sencillo.

• ¿Dónde mejor que en tu hogar para probar a ponerte la copa? Intenta colocar la copa por primera vez en casa, un momento en el que estés tranquila y relajada.
• ¿Y si me bloqueo? No te preocupes. Sigue con tu rutina durante unos 30 minutos y no pienses que no has conseguido ponerte la copa. Después vuelve a internarlo.
• ¿Y si no se qué posición exacta debe estar la copa? Esto dependerá mucho de tu cérvix. Pero lo más importante es que uses cual uses de copa es que te sientas cómoda con ella y no tengas perdidas.

Las mejores marcas de copas menstruales

Por suerte, tenemos en el mercado una gran variedad de marcas de copas menstruales, de modo que existen copas para todas las mujeres.

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